- แล้วทยอยขายตัวกลางๆ จนมาถึงตัวเล็กๆ
- เราทยอยโดน stop loss ออกไปเรื่อยๆจนเหลือเงินสดกว่าครึ่ง
- มาถึงตอนนี้นั่งคิดว่าถ้าตลาดเด้งกลับ เราอาจจะไม่มีของ เลยต้องนั่งทำการบ้านหาแนวรับไว้หลายๆตัว วันนี้ก็มีรับ MBK เข้าไป ปิดหลุดเลยยย
- ดูเหมือนมีสิทธ์จะเด้งกลับมาตรง F3 อีกครั้ง
- ตีแนวรับไว้ตรง 20.70 ตอนเช้าก็ดันตีขึ้นไปถึง 21.00 ดูสวยดีทีเดียว
- นึกว่าจะรับอยู่ ดันปิดหลุดเลยมาซะได้
- แต่ภาพใหญ่ระดับ Week Month ยังสวยอยู่
- ตัวนี้เล่นตอนจะ Break แนวต้านครั้งแรก แต่โดนแช่และเอาลงมาอีกครั้งก่อนจะลากไปจริงๆ
- วันนี้มาสวยมากๆ ทั้ง Month, week และ day เลย
- ตัวนี้กราฟสวยมากๆตอนซื้อแต่ไม่รู้ story ชัวร์ๆ โดนเขย่าหน่อยเดียว ก็ออกไปแล้ว
- เขียนไว้เป็นบทเรียน
- วันนี้ลงมาเทสเส้น 200 วัน ไม่รู้ว่าจะรับอยู่หรือเปล่า
- แต่ก็น่าลุ้นรับเข้าไปพอสมควร
- เส้น 200 วันเป็นเส้นศักดิ์สิทธ์ของหุ้นตัวนี้พอสมควร
- รอบนี้ไม่รู้ว่าถ้าลงมาเทสเส้น 200 วันอีกทีจะเป็นยังไง แต่ก็ดูน่าลุ้นรับเข้าไปเหมือนกัน
Training Day เหลือ 116 / 124 (23 พฤศจิกายน 2560)
วิ่งช้าสลับเร็ว 50 นาที
--------------------------------------------------------------
เข้านอน : 23.00 ตื่นนอน : 5.30
ชีพจร : 63 ครั้งต่อนาที
เริ่มซ้อม 6:30น.สถานที่ สวน สสส
--------------------------
กายบริหาร:10 นาที
วอร์มอัพ : 1 กิโลเมตร
ยืดเหยียด :10 นาที
ดริล : 5 ท่า x 1 (เมื่อยมาก ขอเริ่มจากอย่างละ 1 ก่อนคร๊าบ)
สไตรด์ : 60m x 5
--------------------------
วิ่งช้าสลับเร็ว 50 นาที
ระยะทางรวม 7.20 กิโลเมตร
เวลาต่อ 1 km
8.42 / 7.15 / 6.34 / 6.51 / 7.16 / 7.13 / 9.17 / 9.41 / 7.39
--------------------------
คูลดาวน์ : 1 กิโลเมตร
ยืดเหยียด กายบริหาร : 10 นาที
--------------------------
ความรู้สึกก่อนวิ่ง: ตื่นมาตอนเช้า ยังรู้สึกไม่ค่อยสดชืนเท่าไหร่ เมื่อคืนกินข้าวกับลูกค้าถึงดึก นอนจริงห้าทุ่ม กะว่าค่อยๆวิ่งไปเรื่อยๆ
ความรู้สึกระหว่างวิ่ง: ตั้งใจว่าจะค่อยๆวิ่งช้าประมาณ pace 7.50 และถ้าวิ่งเร็วจะได้ประมาณ 6 กว่าๆ ก็พอทำได้ตามที่ตั้งใจไว้ รู้สึกดีขึ้นมากเลยทีเดียว หลังจากได้พักมาเมื่อวาน พร้อมกับรู้สึกว่า HR เริ่มดีขึ้นมาก มีอาการเจ็บหัวเข่านิดๆ ไม่ได้พยายามฝืนเท่าไหร่ ตอนเจ็บนิดๆก็เดินไปหน่อยๆ
ความรู้สึกหลังวิ่ง : รู้สึกว่าเริ่มทำได้ตามแผนมากขึ้น และรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองพอสมควร แต่สิ่งที่ต้องปรับปรุงคือ ต้องนอนให้เร็ว เพื่อตื่นให้เช้า จะได้มีเวลา warm up & cool down ให้มากกว่านี้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น