Thu 21st Dec 2017

 CBG
- เกิด Double repo มีลุ้นขึ้นไปชน 90.00

 GIFT
- รอลุ้นลงมาแนวรับที่ Maximum extension ที่ 4.30

 RJH
- เกิด 3 Swing structure แล้ว Overlap ขึ้นมา

 TKN
- รอลุ้นเกิด Double repo เลยรอรับ แนวรับอีกที

UKEM
- แถวๆนี้ดูน่าลุ้น

Tue 19th Dec 2017

- งานเยอะมากๆ แถมยังดันไปซ้อมวิ่งตอนเช้าอีก และพี่เลี้ยงยังลากลับบ้าน สารพัด วันนี้เพิ่งจะมีเวลากลับมาเขียน

 SAWAD
- ลงมาเทสที่แนวรับตรง F3 รับเข้าไปพร้อมกับ BFIT
- ยังพอได้  โชคดี SET กลับตัวพอดี

 CBG
- เกิด Double Repo ขึ้น
- ลุ้นซื้อหวังว่ามันจะกลับตัว

MCS
- ลงมาถึง Maximum Extention ตรงแถวๆ 10.80 แล้วเริ่มเด้ง
- มองว่าเป็น Climax bottom ไปแล้ว

Fri 8th Dec 2017 SQ = S Kill

- หลังจากที่โดนติดๆกันก็แทบไม่ได้เข้าหุ้นอะไรใหม่เลย ตอนแรกเหลือเพียงไม่กี่ตัวที่ยังพอยืนอยู่
- แต่เหมือนโดน Kill มาเรียงตัวเลย จากตัวที่ยังแข็งๆเป็นเริ่มโดนทุบลงมา
- วันนี้เป็นคิวของ SQ ที่มีประกาศผลประมูล แม่เมาะ 9 แต่เราดันชะล่าใจ มีประชุมตอน 11 โมงกับลูกค้าแล้วไม่ได้วางแผนอะไรต่างๆไว้ให้รัดกุม
- หลังเข้าประชุมมีคนโทรมาเพียบ แต่รับไม่ได้เลย เปิดดูคือ โดนทุบจาก 7 บาทกว่าๆ ลงไป 6 บาท ต้นๆแล้ว และมาดูอีกทีเหลือ 5.80 บาท ลงไป 20 กว่า % เลยคิดว่าแถวๆนี้ไม่ใช่จุดขายแล้ว
- นั่งคิด นอนคิด ทบทวนหาข้อผิดพลาดของตัวเอง ว่าเราทำผิดอะไรไป และถ้าเกิดเหตุการณ์อย่างนี้อีกจะรับมือกับมันยังไง หลังจากที่เซ็งมากๆ และเริ่มตั้งสติได้
- มองว่ามันเป็นการโดน Punishment ที่รุนแรงเกินไป และมีส่วนของ Money game ด้วยอีกพอสมควร แต่ในเมื่อระบบของเราเป็นการดูราคาปิด การ Action ระหว่างวันที่เราพลาดไปแล้ว ก็ทำอะไรไม่ได้ ยกเว้นอยู่หน้าจอ อาจจะทันในการลด position
- สิ่งที่ทำได้ คราวหน้าคือการตั้ง Conditional ไว้กับมาร์ เช่น ถ้าโดนทุบไปแรงๆพรอ้ม Vol ให้ลดโดยด่วน 50% หรือ 30% อะไรประมาณนี้ก่อน
- แต่อย่างว่า ถ้ากรณีนี้มันทุบลงไปเกือบๆฟลอร์แล้วลากกลับมาปิดเหลือง เราคงไม่พูดและมีวิธีคิดอย่างนี้ และถ้าเราทำอย่างงี้มันจะเป็นการ Over fitting กับระบบจนเกินไป
- เราอาจจะต้องยอมรับว่ามันเป็น So so trade ที่ ไม่ได้กำไร เพราะเราก็ทำตามระบบของเราที่เน้นราคาปิดเป็นหลัก แต่กรณีนี้ก็มี Vol เยอะมากจริงๆ

BFIT
- ลงมา Test F3 แต่ไม่ค่อย perfect pattern เท่าไหร่ จำนวนแท่งมันเยอะเกินไปหน่อย

 CBG
- รอดูการเกิด Double repo รอให้คอนเฟิร์มก่อนแล้วค่อยกลับเข้าไปเล่น
- ยึดมั่นในระบบ

 SAWAD
- อาจจะมีลุ้นว่าเกิด Double Repo ระดับ Day ขึ้น

 SET
- เหวี่ยงไปเหวี่ยงมาเยอะมากๆ แต่ดูจริงๆก็ยังอยู่ในกรอบสามเหลี่ยม ไม่หลุดออก หรือ ขึ้นไป

SQ
- กราฟและ Vol ไม่ต้องบรรยายเยอะมาก

Wed 6th Dec 2017 เละหนักมากกกกกกก

- วันจันทร์ว่าแย่แล้ว วันนี้มา SET เละหนักมากกกก
- หุ้นพระเอกหลายๆตัว ว่าแข็งๆ ทำไปทำมาวันนี้มันแสดงแรงขายออกมาหลายตัว
- เหมือนตัวอ่อนๆทยอยตายไป กลางๆเริ่มตายไป จนมาถึงคิวตัวแข็งๆก้อโดนขายหนักๆบ้าง
- การผิดพลาดรอบนี้คือ มีมุมมองว่ามันจะเป็น ตลาด Uptrend จนเกินไป มันฝังอยู่ในสมองว่าตลาดรอบนี้น่าจะไปจริง แล้วหุ้นตัวที่หลุด Trailing แล้วดันไม่ยอมออก แถมดันไปซื้อเฉลี่ยเพิ่มที่แนวรับ และถ้าหลุดแนวรับนั้นๆไปควรต้องขายออก เพราะแสดงถึงว่าแนวรับนั้นรับไม่อยู่จริงๆ
- ปีนี้กำไรขึ้นไปสูงสุด +20 กว่าๆ% ตอนนี้น่าจะลงมาเหลือประมาณไม่ถึง 5% ยังดีที่มีกำไรเก็บไว้เยอะ ถ้าไม่มีน่าจะเข้าเนื้อไปนานแล้ว
- ตอนนี้อาจจะถือเงินสด รอดูสถานการณ์อีกสักหน่อย

 CBG
- จริงๆหลุด เส้น 3X3 มาควรจะขายไปบ้าง ซึ่งจริงๆเราก็ขายตอนหลุด 100 ออกไปบ้างประมาณนึงแล้ว
- มาตั้งรับใหม่แถวๆ 93.25 และ 88 อีก เหมือนเป็นการ Short against port
- ถ้าแถวๆนั้นรับไม่อยู่ควรต้อง Stoploss แต่เรายังย่ามใจ มองว่าแนวรับ 82 ยังไงอยู่อยู่แน่ๆ
- แต่มองแนวรับสุดท้ายที่เส้น 200 วันแถวๆ 78.00 อาจจะได้ลุ้นรับเข้าไปอีกรอบ

 MILL
- เป็นหุ้นไม่กี่ตัวที่เป้นทรง Breakout สวยๆ พร้อม Vol แบบนี้ ใส่ไว้เฉยๆ ไม่ได้ซื้อเข้าไป

 SET
- หลุดกรอบสามเหลี่ยมระหว่างวันแต่มีการลากกลับไปปิดในกรอบได้ ยังดูไม่เลวร้ายจนเกินไป ถึงแม้หุ้นรายตัวจะเละมากๆไปแล้วก็ตาม

 SQ
- อีกตัวที่เละมากๆ สองแท่งก่อนยังดีๆอยู่เลย
- วันที่ 8 Dec จะมีประกาศผลแม่เมาะ 9
- แถวๆ 7.25 ยังเป็นแนวรับที่น่าลุ้นอยู่

TVO
- ขึ้นไปยืนเหนือเส้น 200 วันได้สวยๆพร้อม Vol เยอะๆอยู่
- ถ้าอยากหาตัวเล่น ตัวนี้ก็ไม่เลว

Fri 1st Dec 2017 BUY TTCL & ICHI

 CBG
- ยังคงมองแนวรับ 82.00 ถ้ายังรับอยู่ก็คือ ยังพอไหว

 ICHI
- หลุดแนวรับสวิงที่ขึ้นไปรอบนี้ ที่ 9.00 บาทและเส้น 200 วัน
- แต่ดู Vol ประกอบ ยังไม่เยอะเท่าไหร่

 MBK
- ตรงแถวๆนี้น่าลุ้นเล่นรับเข้าไป

 RJH
- ปิดหลุดลงมาแรงๆพร้อม Vol
- ถ้าวันจันทร์ไม่ฟื้นคงต้องยอมปล่อยเธอไป

 SQ
- ลงมาเทส F5 แล้วกลับขึ้นไปได้

TTCL
- สวิงแรงหลุดลงมาเยอะ พร้อมเส้น 200 วัน
- มองกรอบสวิงใหญ่สีแดง มีสิทธ์ลงมาใน Buy zone ได้ แต่ถ้าไม่ควรลงไปเทส Low เก่านะ



108 / 1 ธันวาคม 2560
วิ่งช้า 40 นาที กายบริหาร ยืดเหยียด วิ่งสไตรด์ ความเร็ว 60% 60 x 5 เดินกลับระหว่างเที่ยว
-------------------------------------------------------------------------------
เข้านอน : 22.00 ตื่นนอน : 5.15
ชีพจร : 58 ครั้งต่อนาที
เริ่มซ้อม 6:30น.สถานที่ สวน สสส
--------------------------
กายบริหาร: 5 นาที
วอร์มอัพ : 1 กิโลเมตร
ยืดเหยียด : 5 นาที
ดริล : -
สไตรด์ : 60m x 5
--------------------------
วิ่งช้า 51 นาที 6.01 กิโลเมตร
เวลาต่อ 1 km
9.02 / 8.21 / 7.57 / 7.32 / 7.44 / 10.23 / 9.12
วิ่งสไตรด์ ความเร็ว 60% 60 x 5 เดินกลับระหว่างเที่ยว
ทำครบคับ
--------------------------
คูลดาวน์ : 1 กิโลเมตร
ยืดเหยียด กายบริหาร : 5 นาที
--------------------------
ความรู้สึกก่อนวิ่ง : ได้พักมาเต็มๆ หัวใจดีมากๆ
ความรู้สึกระหว่างวิ่ง : มีเจ็บหน้าแข้งนิดๆ พยายามเริ่มต้นด้วยการวิ่งช้าๆและกายบริหารให้เยอะขึ้น
ความรู้สึกหลังวิ่ง : ไม่เหนื่อยเท่าไหร่ แต่ตึงๆหน้าแข้ง
----------------------------------


 107 / 2 ธันวาคม 2560
วิ่ง 12 K
-------------------------------------------------------------------------------
เข้านอน : 22.00 ตื่นนอน : 5.15
ชีพจร : 68 ครั้งต่อนาที เมื่อคืนกินไวน์ไป
เริ่มซ้อม 6:45น.สถานที่ สวนลุม
--------------------------
กายบริหาร: 5 นาที
วอร์มอัพ : 1 กิโลเมตร
ยืดเหยียด : 5 นาที
ดริล : -
สไตรด์ : 60m x 3
--------------------------
วิ่งช้า 1.42.08 นาที 12.03 กิโลเมตร
เวลาต่อ 1 km
9.24 / 7.41 / 7.24 / 7.56 / 7.55 / 7.48 / 8.39 / 8.04 / 9.24 / 8.37 / 10.26 / 8.37 / 6.35

--------------------------
คูลดาวน์ : 1 กิโลเมตร
ยืดเหยียด กายบริหาร : 10 นาที
--------------------------
ความรู้สึกก่อนวิ่ง : กังวลการเจ็บหน้าแข้ง
ความรู้สึกระหว่างวิ่ง : วิ่งแบบหนืดๆ ช่วงแรกวิ่งได้ดี แต่กลางๆทางเริ่มเจ็บตึงๆ ไม่กล้าวิ่งเยอะ เลยสลับเดินบ้าง
ความรู้สึกหลังวิ่ง : เจ็บหน้าแข้ง อาจจะต้องเบาๆเพลาๆ ขอดูพรุ่งนี้อีกว่าว่าวิ่งได้มั้ย





  106 / 3 ธันวาคม 2560
วิ่งบนหญ้า 60 นาที
-------------------------------------------------------------------------------
เข้านอน : 22.00 ตื่นนอน : 5.15 ลูกไม่สบายตื่นมาเช็ดตัว 2-3 ครั้งตอนดึกๆ หลับๆตื่นๆ
ชีพจร : 65ครั้งต่อนาที
เริ่มซ้อม 6:45น.สถานที่ สวนลุม
--------------------------
กายบริหาร: 10 นาที
วอร์มอัพ : 1 กิโลเมตร
ยืดเหยียด : 10 นาที
ดริล : -
สไตรด์ : 60m x 5
--------------------------
วิ่งช้า 60 นาที 6.22 กิโลเมตร
เวลาต่อ 1 km
8.58 / 8.41 / 9.45 / 10.01 / 10.06 / 10.20 / 11.07

--------------------------
คูลดาวน์ : 1.5 กิโลเมตร
ยืดเหยียด กายบริหาร : 10 นาที
--------------------------
ความรู้สึกก่อนวิ่ง : เช้านี้อากาศดี แต่เมื่อคืนไม่ค่อยได้นอนเท่าไหร่ หลับๆตื่นๆ ไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่
ความรู้สึกระหว่างวิ่ง : วิ่งแบบสบายๆช้าๆบนพื้นหญ้ารู้สึกไม่ค่อยเจ็บเท่าไหร่ สนุกดี
ความรู้สึกหลังวิ่ง : พอวิ่งแล้วไม่เจ็บ มันรู้สึกดีขึ้น
----------------------------------